Über Monika Schostak (Yogalehrerin (GGF/BDY/EYU))

Ich bin Mutter von 4 Töchtern und habe außer meiner Yogalehrerausbildung noch Ausbildungen und Erfahrung in Tanz, Gymnastik, spiritueller Lichttherapie, Reinkarnationstherapie sowie Selbsterfahrung. Seit 1987 leite ich Yoga- und Meditationskurse mit verschiedenen Gruppen, gebe ab und zu auch Einzelsitzungen in Reiki und spiritueller Lichttherapie.

In meinem Hatha-Yogaunterricht möchte ich durch sanfte und kräftige Yogaübungen den Teilnehmern vermitteln, sich selbst mit Liebe und Achtsamkeit zu begegnen, den inneren Ort der Stille zu finden und aus diesem neue Kraft zu schöpfen, um den Alltagssituationen mit Ruhe, Gelassenheit und Frieden zu begegnen. Daneben besteht die Möglichkeit Rückenschmerzen und Verspannungen gezielt entgegen zu wirken.

Das Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues praktiziere ich selbst regelmäßig und habe seit Beginn der Praxis im Frühjahr 2005 motivierende Ergebnisse: Der eigene Östrogenspiegel ist dadurch auf natürliche Weise gestiegen und hat sich auf eine gesunde Mitte eingependelt, so dass sämtliche Wechseljahresbeschwerden gelindert bis ganz verschwunden sind. Die Vitalität und Energie hat sich um ein Vielfaches erhöht, so dass es mir eine große Freude ist, dies auch an andere Frauen weiterzuvermitteln, die sich keiner Hormonbehandlung unterziehen wollen und ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern möchten.

Hatha Yoga
Asia, India, Ayurveda, Yoga

Hormone yoga by Dinah Rodriguez
Women, men, couples, partnership

Hormon-Yoga for men
Asia

Focus: offers, therapies, medical practices, etc.

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht das Hatha-Yoga incl. Meditation sowie das Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues.

In meinen Hatha-Yoga-Kursen wechseln sich statische und dynamische Sequenzen ab, die bewusste Atemschulung nimmt ebenfalls einen großen Raum ein und als Methode der Tiefenentspannung wird Yoga Nidra eingesetzt, welches die Grundeinstellung zum persönlichen Leben positiv beeinflussen kann. Die abschließenden Meditationsformen variieren zwischen klassischer Yogameditation und anderen Meditationsformen aus verschiedenen Traditionen.

Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues beinhaltet eine spezielle Übungsmethode für Frauen zur positiven Beeinflussung des Homonhaushalts vor, während und nach den Wechseljahren. Hormon-Yoga beinhaltet eine spezielle Übungsreihe, die man regelmäßig zu Hause ausüben kann und welche bei regelmäßigem Praktizieren nach kurzer Zeit motivierende Ergebnisse zeigt: Die eigene Östrogenpruduktion wird auf natürliche Weise angeregt, so dass die Symptome und Begleiterscheinungen der Wechseljahre verringert oder gar ganz zum Verschwinden gebracht werden können.
(Siehe Buch: Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues, erschienen im Schirner-Verlag)
Hormon-Yoga für Männer nach Dinah Rodrigues beinhaltet eine spezielle Übungsmethode, um Beschwerden in der Andropause (Midlife-Crisis) und Stress gezielt entgegenzuwirken und somit die Leistungsfähigkeit und innere Kraft positiv zu beeinflussen.

Courses, seminars, workshops, courses, groups

Beim Hatha-Yoga gibt es ein vielfältiges Kursangebot. im Raum Much/Waldbröl, siehe meine Website. Außerdem ist es möglich Einzelunterricht zu nehmen, um gezielt auf individuelle Fragen und evtl.Probleme einzugehen und persönliche Yogaübungen und Techniken zu erarbeiten. Hormon-Yoga wird in Tages- oder Wochenendworkshops im Raum Bonn angeboten, bei denen die Teilnehmer/Innen die spezielle Hormon-Yoga-Reihe erlernen, so dass sie diese zu Hause ausüben können. Dazu gibt es gezielte Hinweise auf Stressbewältigung sowie eine gesunde Ernährung, welche ebenfalls den Hormonhaushalt positiv beeinflussen kann. Die Teilnehmer/Innen bekommen schriftliche Unterlagen, ein Poster sowie eine Übungs-CD mit, so dass sie die Hormon-Yoga-Reihe auch zu Hause ohne Schwierigkeiten weiter üben können. Es ist außerdem möglich eine DVD mit der Yogareihe zu erwerben. Dazu biete ich anschließende regelmäßige Treffen 1x/Monat an, um dranzubleiben, sich auszutauschen und evtl. Fehlerquellen zu beheben.

1953

Weiterbildungen:
Weiterbildung in Hormon-Yoga mit Zertifikat bei Dinah Rodrigues, Yogalehrerin und Mitglied der "International Yoga-Teachers Association" Brasilien (IYTA)
Weiterbildung in TriYoga Flows nach Kali Ray im TriYoga-Center Königstein bei Roselyne Colin.

Therapeutische Ausbildung:

Yogalehrerausbildung bei der GGF (Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung in Düsseldorf) angeschlossen an den BDY (Berufsverband Deutscher Yogalehrer) und die EYU (Europäische Yogaunion).
Reikimeisterin 3. Grad nach dem USUI-System

Ausbilder / Dauer der Ausbildung:

4-jährige Yogalehrerausbildung bei Leopoldo Chariarse GGF/Düsseldorf